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爱吃火锅的朋友们要注意啦:火锅这样吃,才不会发胖!

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爱吃火锅的朋友们要注意啦:火锅这样吃,才不会发胖!

发布日期:2018-03-22 作者: 点击:

爱吃火锅的朋友们要注意啦:火锅这样吃,才不会发胖!

俗话说,没有不好吃的食物,只有不健康的吃法。

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NO1~


其实,很多人以为,吃火锅的时候,蔬菜是多多益善的,非也非也!绿叶类蔬菜及菌菇类叶面积较大,容易吸收锅底的油分,导致蔬菜的脂肪含量增高,所以,明白了吧!也不是多多益善,适可而止即可!

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NO2~


火锅蘸酱是关键,麻酱韭菜香菜蒜汁,卡路里都是蛮高的,亲们自己打蘸料的时候要谨慎!

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NO3~


吃完火锅再加一盘甜品,你不胖,谁胖?一碗米饭的热量大约是150大卡,面食类一人一份大概是200大卡,什么南瓜饼啊更是不在话下,大大超标了,亲们可以在吃火锅的途中使用更妙了!

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你们知道吗火锅浓汤的温度可高达120℃,取出即吃的话,很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人,吃了火锅后其口疮发生几率又多出好几倍,最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人,火锅的高温和调料的刺激,都会使这些病情加重。


在吃火锅的时候吃得太麻、太辣。太麻、太辣的食物,不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿,还容易诱发一些疾病。


所以吃火锅的时候尽量配香油油碟,因为香油可以减辣、润肠、败火,将烫好的菜品放到油碟里走一遭就可以两全其美啊

朋友们还是要多加注意啊,毕竟身体是咱自己的!


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