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清真火锅如何健康吃?你需做到以下这几点

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清真火锅如何健康吃?你需做到以下这几点

发布日期:2020-03-04 作者: 点击:

  1、注意饮食顺序

  打火锅除了要荤素搭配以外,食物进食顺序也有讲究,顺序是先涮薯类和蔬菜垫一垫胃,然后再吃肉类。这样不仅仅可以控制自己的食量,还可以保护我们的肠胃。

  2、彻底煮熟才吃

  不少人觉得肉类刚煮熟或是半生不熟的时候鲜嫩,这往往就是拉肚子的元凶。吃火锅的时候一定要将肉切薄多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同时,还要看肉片上有无白色、米粒状物质,如有,则可能是囊虫卵。

  3、选择正确饮品

  吃火锅时好不要饮酒,吃火锅好不要喝冰的,冰冷的饮料和酒类加上滚烫的火锅,一冷一热的刺激对肠胃很大的伤害。清水、麦茶、绿豆汤等都是火锅时饮品的不错选择。

  4、控制饮食时间

  火锅反复进食往往会刺激胃肠,使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌。

  5、不要天天吃

  吃火锅容易上火大家都知道,虽然戒不了口,但注意吃的频率还是需要做到的。火锅好一周不要吃超过一次,同时还要注意多吃绿色蔬菜。

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